Makanan Mencegah Virus Corona

Makanan Penghambat Corona 

                 Makanan Penghambat Corona pasti kalian penasaran dengan makanan ini. soalnya sekarang sedang gencar-gencar nya Virus corona ini menyebar ke seluruh pelosok negara di seluruh Dunia. Sebelum Membahas Makanan ini ada baiknya kita mengetahui Virus ini berasal dan pengertian dari virus ini :

                 Seperti yang di kutip dari World  Health Organization (WHO), berasal dari Corona Viruses  (CoV) yang menyebabkan penyakit mulai dari flu biasa hingga yang lebih parah seperti : Middle East Respiratory Sydrome. (SAR-CoV). Sedangkan Untuk jenis baru Novel CoronaVirus . (nCoV),   adalah jenis baru yang belum teridentifikasi sebelumnya pada manusia.

Virus Corona merupakan Zoonosis, artinya yang ditularkan antara Hewan dan Manusia, Menurut penyelidikan yang telah dilakukan. SARS-CoV, ditularkan dari kucing luwak atau yang di kenal dengan musang ke manusia, dan MERS-CoV dari unta ke manusia. Namun beberapa Virus Corona dikenal beredar pada hewan-hewan yang sebelumnya belum pernah menginfeksi manusia.

Ciri-Ciri Terinfeksi Virus Corona  

ciri-ciri yang tertular Virus Corona yang terendah:

• Demam
• Batuk
• Sesak Napas 

Sedang Orang yang tertular Virus Corona yang tertular lebih Parah :

• Sulit bernapas atau napas pendek
• Nyeri atau sakit pada bagian dada
• Pusing atau tidak mampu berdiri dan menggerakkan tubuh
• Bibir atau wajah tampak membiru

              Apabila seseorang merasakan Gejala di atas segera lapor kepada Dokter terdekat, jangan sampai kalian keluar dan menyebarkannya kepada orang yang tidak berdosa yang terkena dampaknya.

Setelah Kita Mengetahui ciri di atas. Ada baiknya kita juga harus mengetahui makanan apa pencegah Covid-19 ini. Ada 6 Jenis makanan yang wajib kita Konsumsi :

1. Sayur Bayam

            Bayam merupakan jenis sayur yang bisa menangkal Virus Corona. Penularan Covid-19 bisa ditekan dengan memakan sayur bayam ini. karena sayur bayam banyak mengandung vitamin A, C, B Kompleks, E dan K, bayam juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh seperti : Magnesium, Zat Besi, Kalsium, Asam folat, sodium, dan potassium.

    2. Sayur Brokoli

             

              Sayur Brokoli, sama halnya seperti sayur bayam. Sayur Brokoli mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan seperti : Vitamin A, C dan E, kandungan Mineral dan antioksidan.

Dalam Brokoli dipercaya ampuh mampu melawan berbagai Virus sumber Penyakit.

   3.  Jahe

             Jahe merupakan salah satu pencegah Virus Corona. Karena Jahe sekarang rempah-rempah yang paling di cari masyarakat, karena dipercaya ampuh mencegah corona. Jahe merupakan rempah yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, mengobati sakit kronis hingga menurunkan kolestrol



 4.  Bawang Putih


    Bawang Putih ini yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur dipercaya menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh. Sudah sejak lama pula bawang putih, dianggap sebagai bahan alami yang ampuh menuruan tekanan darah tinggi.




 5.  Ikan Berlemak



             Makanan pencegah Virus Corona adalah ikan berlemak, lemak pada ikan lebih baik, lebih sehat dan aman. Dari pada lemak yang ada pada hewan lain. Selain pada itu, nutrisi pada ikan sangat baik untuk dan ampuh melawan berbagai penyakit.


 6. Buah Sitrus


            Makanan Pencegah Virus Corona yang Terakhir adalah Buah Strus, Berikut berbagai buat sistrus seperti : Jeruk Mandarin, lemon , anggur, jeruk nipis, hingga Grape Fruit. Buah Sitrus Memiliki kandungan Vitami C yang tinggi dipercaya, ampuh meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. 

Creamy Cucumber Salad

Creamy Cucumber Salad 

         Mari kita buat lagi creamy cucumber salad dengan bahan yang sehat untuk tubuh kita, yang perlu makanan-makanan sehat untuk menunjang kelangsungan hidup kita.

Creamy Cucumber Salad 4 Porsi

• 2 Timun, potong setengah memanjang dan melintang 
• 1 Paprika merah, batang dan bijinya di buang potong menjadi 4 bagian
• 1/2 Fat Free Mayonaise, Mayonaisenya yang bebas dari Lemak. biar bisa Diet
• 1 Sdm Vinegar 
• 1 Sdm Gula

 Cara Buat Creamy Cucumber Salad untuk 4 Porsi ini, sangatlah mudah

1. 2 timun Potong memanjang dan melintang dan buang bijinya, kemudian slice tipis melintang
2. 1 Paprika merah setelah di potong di bagi 4, kemudian slice 
3. Semua bahan Timun dan Paprika merah, masukan kedalam mixing Bowl 
4. Terakhir masukan Mayonaise, vinegar dan gula putih, kemudian aduk merata semua bahan.
5. Masukan ke dalam Chiller selama 30 menit, kemudian sajiakan di mangkuk kecil atau piring kecil buat salad.

Kandungan Gizi yang terdapat dalam salad ini antara lain :

1. 41 Calories, 
2. 1 Gram Fat
3. 1 Gram Protein
4. 7 Gr Carbohidrat
5. 242 mg sodium
6. 14 mg calcium 
7. 2 Gram Fiber

King Coleslaw Salad

                                                        Bagaimana Cara Membuat Salad

           Di sini kita akan membahas tentang, bagaimna cara membuat salad dan membahas Resep dari macam-macam salaad Anda akan dibawa dalam kepada pembahasan yang sangat menarik. dengan macam-macam salad (Appetizer).

Salad atau makanan pembuka adalah termasuk sebuah makanan sehat yang ada seluruh dunia atau makanan pembangkit selera. Dan Bagaimana cara membuat salad.? Mungkin sebagian orang tidak mengetahui tentang jenis makanan ini, tapi untuk orang-orang yang mengetahui atau yang sudah berkecimpung di dunia Restaurant dan Perhotelan ini sudah tidak Asing. Disini sangat lah mudah untuk membuat salad, sediakan peralatan seperlunya, seperti : Balon Wisk, hand glove, Mixing Bowl dll.

          Kita sekarang akan membahas bagaimana cara membuat King Coleslaw Salad?, 

Resep King Colelaw salad 

Untuk 6 Porsi

• 1 wortel, hilangkan kulitnya dan Potong menjadi 2 bagian
• 2 tangkai seledri, pangkas dan potong 2 bagian
• 1 bawang bombai kecil, peeled dan potong 4 wedges
• 1/2 kepala kol, slice Jullien
• 1/2  cup Mayonaise 
• 2 Sdm Vinegar
• 2 Sdm Sugar
• 1/8 Sdt Black Pepper.

               Cara Membuat King Coleslaw 

                     Wortel potong  Julien baik dan sangat tipis, biar terlihat bagus, kemudian seledri Choped fine, Slice bawang bombay seperti wortel, kemudian slice kol juga. Setelah semuanya di slice Masukkan semua bahan coleslaw kedalam Mixing Bowl dan campur dengan Mayonaise beri sedikit vinegar dan gula putih. kemudian Sajikan di mangkuk atau piring kecil untuk sebuah makanan pembuka.

Cara Membuat Makanan Sehat

Membuat Makanan Sehat 

                     Sebelum kita memulai membuat makanan sehat, harus kita ketahui langkah demi langkah. Cara membuat makanan itu sehat. Mulai dari mengambil bahan makanan, apa bahan makanan yang dimaksud ?.Saya akan menjelaskan tentang bahan makanan adalah makanan dasar dari nol sampai makanan nyata menjadi makanan siap makan .. pertama dari sayuran datang di pasar, setiap tempat pasar sayuran harus disanitasi. suatu hari nanti semua orang bertanya, mengapa sayuran harus disanitasi?jawaban yang sederhana harus diketahui semua orang di setiap orang di dunia, sayuran yang ada di pasaran tidak nyata baik, tidak nyata bersih 100%. Ketika sayuran tidak bersih harus disanitasi atau dibersihkan terlebih dahulu, sebelum Anda membuat makanan. mudah saja sayuran simpan di bak cuci atau ember setelah itu tuangkan air bersihkan (ecolab sanitize buah dan sayur) di ember atau bak cuci. air yang disanitasi harus dicampur dengan buah atau sayuran yang disabunkan oleh ecolab.
Jangan Lupa begitu pentingnya bahan makanan, sebelum di olah menjadi makanan harus kita sanitize. Itu bisa menghambat penyebaran bakteri Eccola di dalam buah-buahan dan sayuran.
Mari kita mulai dengan Menu makanan sehat yang berawal dari sebuah Appetizer.
Apa itu Appetizer?, Appetizer adalah makanan pembuka, makanan pembuka sangat lah penting bagi tubuh kita sebelum mulai dengan soup, main course dan dessert.
Makanan pembuka itu makanan kecil atau makanan Pembangkit selera makan seseorang, contohnya : Salad(western), dan asinan( kalau di indonesia ).
kita jelaskan sedikit demi sedikit tentang pengertian salad, salad adalah jenis makanan pembuka yang di hidangan dengan berbagai macam sayuran mentah atau dengan lettuce(sayuran).Tetapi terkadang kita bingung dengan jenis lettuce dan kol (cabbage). Itu hampir sama buat salad juga, akan tetapi lettuce soft dan renyah di makan sedangkan kol atau (cabbage) itu kalau kita makan langsung keras dan rasanya kurang enak. bagi kita, terkecuali kita olah lagi dengan Mayonaise cita rasanyalebih enak.
contoh salad : ice berg salad, Tomato salad, dan potato salad
contoh asinan : Asinan Jawa, asinan bogor dan asinan cianjur.

Penjelasan Tentang Makanan Sehat

Makanan Sehat 

                    Anda mungkin sering mendengar nasehat untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Sebetulnya, apa pengertian makanan sehat itu? Apa pula makanan yang tergolong sebagai makanan sehat?

                    Pengertian makanan sehat pada dasarnya adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dapat membuat Anda merasa kenyang, sehat, dan berenergi. Nutrisi yang dimaksud, yakni protein, karbohidrat, lemak, air, vitamin, dan mineral.

Jenis makanan sehat berdasarkan pengertiannya

Berdasarkan pengertian makanan sehat di atas, terdapat lima kelompok utama makanan yang dimaksud. Kelompok makanan sehat di bawah ini harus ada dalam menu makanan Anda sehari-hari. 

       1.Serealia

Beras, gandum, serta produk olahannya masuk dalam kategori makanan sehat jenis serealia. Namun, Anda sebaiknya memilih serealia yang terbuat dari biji-bijian utuh karena makanan ini masih kaya akan serat yang dapat menjaga kesehatan sistem percernaan.

2.Sayur-mayur

Semua jenis sayur, terutama sayuran hijau, adalah makanan sehat yang harus ada dalam menu harian Anda. Bahan makanan ini bisa dikonsumsi mentah atau dimasak dengan berbagai cara, seperti ditumis, dikukus, dipanggang, dan lain-lain.

3.Buah-buahan

Sebaiknya pilih buah utuh yang masih segar dibanding jus buah maupun buah kering. Buah biasanya dikonsumsi sebagai makanan selingan yang menyehatkan, misalnya pisang di pagi hari, apel untuk snack siang, dan buah-buahan berry untuk camilan sore.

4.Protein nabati dan hewani

Nutrisi yang satu ini bisa berasal dari hewan maupun tumbuhan. Protein hewani berasal dari daging sapi, domba, kambing, babi, ayam, itik, ikan, dan telur. Sedangkan protein nabati berasal dari polong-polongan (buncis dan kawan-kawan), kacang-kacangan (kacang merah dan lain-lain), dan biji-bijian termasuk produk olahannya (tempe, tahu, dan lain-lain.

5. Susu dan produk alternatifnya

Segala produk susu dan olahannya (yogurt dan keju) merupakan sumber makanan sehat yang bagus untuk tubuh. Susu yang beredar di pasaran biasanya terbuat dari susu sapi. Namun bila Anda memiliki alergi atau intoleransi laktosa, alternatifnya adalah mengonsumsi susu yang terbuat dari kacang kedelai atau almond.

Tips makan makanan sehat

Setelah mengetahui pengertian makanan sehat dan menu yang terdapat di dalamnya, ada beberapa tips agar nutrisi dalam bahan makanan tersebut dapat dimaksimalkan oleh tubuh, yaitu:

1. Jadikan sumber karbohidrat Anda adalah makanan sehat yang kaya akan serat. Karbohidrat terdapat pada beras, kentang, roti, pasta, dan sereal. Sedangkan sumber karbohidrat dengan kandungan serat lebih tinggi terdapat pada sereal gandum utuh, nasi merah, dan kentang yang masih berkulit.
2. Konsumsi buah dan sayur sebanyak mungkin.
3. Pilih protein hewani yang berasal dari laut, termasuk ikan yang mengandung lemak baik,       seperti salmon, makarel, dan sarden. Anda juga dapat mengonsumsi ikan dengan sedikit   lemak, seperti tuna dan ikan kod.
4. Batasi konsumsi gula dan lemak jenuh, misalnya gorengan, kue, makanan cepat saji, hingga  makanan beku. Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh akan menyebabkan peningkatan kolesterol yang mengarah pada berbagai penyakit jantung, sedangkan konsumsi gula berlebih dapat mengakibatkan obesitas hingga kerusakan gigi.
5. Batasi konsumsi garam hingga maksimal 6 gram atau sekitar 1,5 sendok teh per hari untuk orang dewasa.
6. Dukung konsumsi makanan sehat dengan gerak aktif dan olahraga. Pastikan juga Anda memiliki berat badan yang ideal.
7. Minum air putih yang banyak agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik. Normalnya, tubuh membutuhkan 6-8 gelas per hari, termasuk air putih, jus, bahkan kopi, teh, dan minuman beralkohol.
8. Pastikan Anda tidak pernah melewatkan sarapan, bahkan ketika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Sarapan dengan makanan sehat akan membuat tubuh Anda mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan untuk beraktivitas sepanjang hari.

Waktu makan yang ideal

Selain jenis dan keperluan gizi yang terkandung, makanan sehat juga harus didukung dengan waktu konsumsi yang tepat. Hal ini penting diketahui agar terhindar dari penyakit maag yang bisa terjadi jika melewati waktu makan yang ideal.

      1. Sarapan pagi

Sarapan pagi merupakan hal penting yang harus diperhatikan sebelum melakukan aktivitas. Konsentrasi dan energi, dapat terbentuk dari sarapan yang sehat dan bergizi untuk menyempurnakan fungsi otak. Sarapan pagi idealnya dilakukan pada pukul 06.00 hingga 09.45 pagi.

2. Makan siang

Dalam studi The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang makan siang dengan teratur dapat mempertahankan berat badan yang ideal. Makan siang sebaiknya dilakukan pada pukul 12.00 siang hingga 15.00 sore.

3. Makan malam

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat, sebaiknya Anda melakukan makan malam mulai pukul 17.00 sore dan tidak lebih dari pukul 19.00 malam. 

Dengan mengonsumsi makanan sehat, kesehatan tubuh Anda dapat terjaga. Kombinasikan dengan olahraga secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan Anda.